Как преодолеть скуку
Вам когда-нибудь было скучно? Вам нужно вдохновение? В нашей статье мы расскажем как преодолеть скуку.
Скучно и ничего не хочется делать. Что такое скука?
Современные люди питаются развлечениями и ведут активный образ жизни. Сейчас люди не знают, как сидеть на месте, и чувствуют себя виноватыми, когда ничего не делают. Сегодня бездействие стало высшим грехом.
Вы можете не осознавать этого, но из-за скуки появляется чувство тревоги и стресса. Это вызывает разочарование и подпитывает прокрастинацию (откладывание вещей “на потом”).
Вспомните когда вы в последний раз скучали. Чаще всего вы просто не знали чем бы заняться. Таким образом, нерешительность тоже играет большую роль.
Когда мы сосредоточены на чем-то, то очень тяжело заскучать. Ответ на вопрос “как преодолеть скуку”: сфокусироваться на том, что вы хотите.
Иногда скука полезна
Разочарование вызывает не сама скука, а сопротивление бездействию.
Что бы произошло, если бы вы отпустили желание развлекаться? Вы просто перестали скучать и чувствовали себя более расслабленно. Поэтому, когда вам скучно, самый простой способ преодолеть скуку — наслаждаться ей. Кто знает, может быть на самом деле скука полезна для нас?
Как преодолеть скуку:
1. Сосредоточьтесь
Вместо грусти, сосредоточьтесь на том, что действительно важно для вас. Сосредоточение внимания на чем-то важном помогает предотвратить скуку. Это заставляет вас продуктивно использовать свое время.
Вы должны спросить себя: как полезно использовать время? Что вы могли бы сделать, чтобы приблизиться к достижению ваших главных целей?
Вот несколько идей:
- Займитесь медитацией или просто обдумайте свои планы.
- Начните творческий проект, который всегда хотели реализовать.
- Устройте мозговой штурм и поразмышляйте на какую-то тему.
2. Убейте прокрастинацию
Скука полезна в случаях, когда она дает вам энергию и время, чтобы что-то сделать. Если вы используете время, чтобы мотивировать себя быть продуктивным, то вам легче будет преодолеть скуку.
Итак, в следующий раз, когда вам будет скучно, направьте энергию в правильное русло. Вспомните, что вы хотели сделать, когда были очень заняты.
Вот несколько идей:
- Потренируйтесь, займитесь спортом.
- Почитайте книгу.
- Узнайте что-то новое, например из истории или искусства.
- Позвоните другу.
- Займитесь творчеством (порисуйте, слепите что-то из глины, сложите оригами).
- Сделайте уборку или ремонт дома.
- Переставьте мебель.
- Вырастите растения.
- Прогуляйтесь.
- Разберитесь с вашей почтой.
- Переберите гардероб.
3. Наслаждайтесь скукой 
Если ни одно из решений выше не работает, вы можете попробовать другой подход. Не поддавайтесь скуке, а просто наслаждайтесь ею. Это не означает, что вы позволяете себе тратить время на то, чтобы скучать. Подумайте об этом как о своем времени, чтобы расслабиться и восстановить силы. Это поможет вам быть более продуктивным в следующий раз, когда вы будете работать.
Исследования показывают, что люди более продуктивны, когда у них есть периоды отдыха, для перезарядки. Делая перерывы время от времени, вы повышаете свою производительность и чувствуете себя более мотивированными.
Найдите время, чтобы расслабиться и вам это понравиться!
