Как преодолеть скуку

Как преодолеть скуку

Вам когда-нибудь было скучно? Вам нужно вдохновение? В нашей статье мы расскажем как преодолеть скуку.

Скучно и ничего не хочется делать. Что такое скука? 

Современные люди питаются развлечениями и ведут активный образ жизни. Сейчас люди не знают, как сидеть на месте, и чувствуют себя виноватыми, когда ничего не делают. Сегодня бездействие стало высшим грехом.

Вы можете не осознавать этого, но из-за скуки появляется чувство тревоги и стресса. Это вызывает разочарование и подпитывает прокрастинацию (откладывание вещей “на потом”).

Вспомните когда вы в последний раз скучали. Чаще всего вы просто не знали чем бы заняться. Таким образом, нерешительность тоже играет большую роль.    

Когда мы сосредоточены на чем-то, то очень тяжело заскучать. Ответ на вопрос “как преодолеть скуку”: сфокусироваться на том, что вы хотите.

Иногда скука полезна

Разочарование вызывает не сама скука, а сопротивление бездействию.

Что бы произошло, если бы вы отпустили желание развлекаться? Вы просто перестали скучать и чувствовали себя более расслабленно. Поэтому, когда вам скучно, самый простой способ преодолеть скуку — наслаждаться ей. Кто знает, может быть на самом деле скука полезна для нас?

Как преодолеть скуку:

1. Сосредоточьтесь

Вместо грусти, сосредоточьтесь на том, что действительно важно для вас. Сосредоточение внимания на чем-то важном помогает предотвратить скуку. Это заставляет вас продуктивно использовать свое время.

Вы должны спросить себя: как полезно использовать время? Что вы могли бы сделать, чтобы приблизиться к достижению ваших главных целей?

Вот несколько идей:

• Займитесь медитацией или просто обдумайте свои планы.
• Начните творческий проект, который всегда хотели реализовать.
• Устройте мозговой штурм и поразмышляйте на какую-то тему.

2. Убейте прокрастинацию

Скука полезна в случаях, когда она дает вам энергию и время, чтобы что-то сделать. Если вы используете время, чтобы мотивировать себя быть продуктивным, то вам легче будет преодолеть скуку.

Итак, в следующий раз, когда вам будет скучно, направьте энергию в правильное русло. Вспомните, что вы хотели сделать, когда были очень заняты.

Вот несколько идей:

• Потренируйтесь, займитесь спортом.
• Почитайте книгу.
• Узнайте что-то новое, например из истории или искусства.
• Позвоните другу.
• Займитесь творчеством (порисуйте, слепите что-то из глины, сложите оригами).
• Сделайте уборку или ремонт дома.
• Переставьте мебель.
• Вырастите растения.
• Прогуляйтесь.
• Разберитесь с вашей почтой.
• Переберите гардероб.

3. Наслаждайтесь скукой 

Если ни одно из решений выше не работает, вы можете попробовать другой подход. Не поддавайтесь скуке, а просто наслаждайтесь ею. Это не означает, что вы позволяете себе тратить время на то, чтобы скучать. Подумайте об этом как о своем времени, чтобы расслабиться и восстановить силы. Это поможет вам быть более продуктивным в следующий раз, когда вы будете работать.

Исследования показывают, что люди более продуктивны, когда у них есть периоды отдыха, для перезарядки. Делая перерывы время от времени, вы повышаете свою производительность и чувствуете себя более мотивированными.

Найдите время, чтобы расслабиться и вам это понравиться!