Метка: рекомендации

Досуг

Как преодолеть скуку


Вам когда-нибудь было скучно? Вам нужно вдохновение? В нашей статье мы расскажем как преодолеть скуку. Скучно и ничего не хочется делать. Что такое скука?  Современные люди питаются развлечениями и ведут активный образ жизни. Сейчас люди не знают, как сидеть на месте, и чувствуют себя …


Teztour UA

Спорт дома

Сколько нужно делать кардио


Если вы уже определились с тем какое кардио выбрать, давайте рассмотрим сколько нужно делать кардио, чтобы быть здоровым и какие вещи нужно учитывать.  Для начала выберите простое упражнение, такое как ходьба или занятия на беговой дорожке, и начните с 10–20 минутной быстрой ходьбы с …

девушка занимается кардио

кардио упражнения

Спорт дома

Какое кардио выбрать


Ваш первый шаг при выборе кардио — это понять, что вам нравится.      Хитрость выбора кардио упражнений заключается в том, чтобы думать о том, что лучше всего вписывается в вашу рутину и подходит вашему характеру. Если вы любите гулять на свежем воздухе, какое кардио …


Дети дома

5 способов сохранить активность детей


У детей, которые ведут активный образ жизни, увеличивается концентрация, улучшается здоровье и настроение. Активность детей может быть абсолютно разнообразной: ходьба, езда на велосипеде, танцы, прыжки, гимнастика или футбол.  Рекомендованная активность согласно всемирной организации здравохранения: Детям до пяти лет нужно три часа активности в день; …


Teztour UA
встречи эффективнее

Работа из дома

Как сделать встречу более эффективной


Хорошие, эффективные встречи обычно имеют две общие характеристики: у них есть четкая цель и все участники знают, почему они пришли на встречу и какой должны сделать вклад.  В наверняка хоть раз сидели на встрече и думали: “что я здесь делаю?”. Что делает встречу непродуктивной? …